#baby20weeks -
《孕期三階段怎麼吃營養品最好？》
📝新手孕媽咪快儲存
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實在太多人問我關於懷孕的事情說忘記在哪篇 最後連我自己也找好久🤣所以決定把實用的資訊獨立寫 方便新手媽咪們找了❤️
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懷孕期間真的很認真在吃 記得前三個月很慌張 很怕寶寶營養不足 上網爬很多文章還是很混亂 所以決定自己整理一篇☀️
簡捷明瞭版本
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✏️［孕期第一階段：4-12週］
葉酸幫助寶寶穩定
✅或直接吃孕婦維他命內也含有微量葉酸 -
✏️［孕期第二階段：16-24週］
孕婦維他命、鈣片、益生菌、魚油DHA或植物性藻油、膳食纖維（蔬果）
✅個人覺得鈣片是這時期最重要的！
因為我半夜超容易抽筋
鈣片還可以保健牙齒
孕婦缺鈣很容易牙齦痛
魚油有抗凝血只能吃到7個月喔
也是可以直接吃藻油以免深海重金屬殘留
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✏️［孕期第三階段：28-生產］
孕婦維他命、鈣片、益生菌
（維持上一階段）
新增卵磷脂、植物性藻油、珍珠粉
✅其中卵磷脂可以一路吃到產後哺乳
擷取重點就是以上三個階段該補充的營養
如果想看詳細一點都在部落格
（首頁有連結）
👉https://pse.is/NFQGH
🌟還有孕期營養品購買清單！
有些品牌不知道怎麼選擇的話可以請醫生直接從醫院開
像我的益生菌跟鈣片都是吃醫生開的品牌 其他都是買美國GNC🇺🇸
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